
„Loslassen. Zeit für mich – stark im Alltag“ Thementag im Stadtteilzentrum Ribbeck-Haus zum Start der Woche der seelischen Gesundheit
Workshops
Thementag im Stadtteilzentrum Ribbeck-Haus mit dem Selbsthilfezentrum Reinickendorf
Programm:
1. Workshop: Frühstück für die Seele – Selbstfürsorge mit Genuss und Gemeinschaft
Zeit 11 – 12:30 Uhr
Ein wohltuender Start in den Thementag. Gönnen Sie sich einen liebevollen Einstieg in diesen besonderen Tag: Gemeinsam bereiten wir grüne Smoothies und frisches Müsli zu – einfach, gesund und mit viel Genuss. Beim gemeinsamen Essen erleben wir, wie wohltuend es sein kann, sich selbst kleine Momente der Achtsamkeit und Fürsorge zu schenken. Ergänzt wird das Frühstück durch Impulse zur Selbstfürsorge und die Kraft der Gemeinschaft.
2. Workshop: Mit Leichtigkeit zur Lebensfreude: Aktivitäten ausbalancieren
Zeit 13 – 15 Uhr
Unsere heutige global vernetzte Welt und leistungsorientierten, verdichteten Alltagswelten bringen vielfältige und komplexe Aufgaben mit sich, die von jedem Menschen individuell bewältigt werden müssen. Ob wir diese eher als Herausforderung empfinden oder als Belastung,
hängt unter anderem mit unseren persönlichen Prägungen zusammen. Wie können wir mit belastenden Themen anders umgehen, sodass sich unser Leben leichter anfühlt und Freude daraus entspringt? Wie können wir Wohlwollen für uns selbst und für andere entwickeln und im Alltag leben? In unseren Aktivitäten fühlen wir uns lebendig, spüren uns und sind in Resonanz mit unserer Umwelt. Was aber, wenn mir alles zu viel wird? Wenn ich von Termin zu Termin eile und dabei die Freude verloren geht? Die Referentin regt dazu an, sich die eigene Haltung und
das eigene Aktionsmuster anzuschauen und leitet eine Übung an, wie die innere Balance immer wieder austariert und im Leben umgesetzt werden kann.
3. Workshop: Loslassen – aber nicht allein! Mit Selbsthilfe neue Wege gehen
Zeit 15:30 – 17 Uhr
Manche Belastungen lassen sich leichter tragen – oder sogar loslassen – wenn man nicht allein damit ist. In diesem Workshop geht es darum, wie Selbsthilfe dabei unterstützen kann, besser für sich selbst zu sorgen. Wir sprechen darüber, was Selbsthilfe eigentlich bedeutet, wie sie im Alltag wirkt und warum der Austausch mit anderen oft entlastender ist als gedacht. Mit kleinen
Übungen und Raum für persönliche Impulse entdecken wir gemeinsam, wie Selbsthilfegruppen Mut machen, Kraft geben – und beim Loslassen helfen können.
4. Workshop: Entspannungsreise – Die Kunst loszulassen
Zeit 17:30 – 18:30 Uhr
Ein heilsamer Abend mit Muskelentspannung, Musik, Tee und Raum zum Durchatmen
Tauchen Sie ein in eine wohltuende Auszeit vom Alltag. In dieser sanften Entspannungsreise kombinieren wir autogenes Training und progressive Muskelentspannung mit beruhigender Musik, duftenden Essenzen und einer Tasse warmem Tee. Ein Abend zum Ankommen, zum Spüren, zum Loslassen – begleitet von achtsamen Impulsen und innerer Stille.
Gönnen Sie sich einen Moment nur für sich – und nehmen Sie Ruhe, Leichtigkeit und neue Kraft mit nach Hause.
Thementag im Stadtteilzentrum Ribbeck-Haus mit dem Selbsthilfezentrum Reinickendorf